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등산 준비물 및 주의사항 깔끔정리 유익함 주의! 안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 여러분, 등산 좋아하시나요? 마니아층이 굉장히 두터운 이 운동은 전신의 근력을 발달시켜주고 몸을 탄탄하게 만들어줍니다. 오늘은 기존에 취미로 즐기시던 분이나, 이제 막 시작하려는 분들도 모두 주목하셔도 좋을 유익한 정보를 알려드릴까 합니다. 등산 준비물 및 주의사항 한번쯤 꼼꼼히 살펴보시고 안전하게 운동하셨으면 좋겠습니다. 몰랐던 내용이 있다면 꼭 적용해보세요. ▶ 낙석주의 지점, 미리 파악하기배낭, 스틱 이런 준비물도 당연히 중요합니다. 하지만 사고에 미리 대비하는 준비야말로 가장 중요하지 않을까요? 자연 속에서는 특히 어떠한 일들이 벌어질지 사람은 알수가 없는 법입니다. 사계절 모두 주의해야하지만, 자연의 변화가 많고 땅속에서 새로운 생명들이 활발하게 움직이는 봄.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 7. 9.
다한증에좋은음식 다한증의 모든것 안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 사람은 날씨가 덥거나 운동을 하면 자연스럽게 땀이 나기 마련입니다. 땀을 흘리면 냄새도 나고, 옷도 젖어서 불편하지만 땀이 하는 건강적 역할은 매우 중요하다고 하네요. 오늘은 땀에 대한 이야기 그중에서도 특히 다한증에좋은음식 에 대해 알아보았습니다. ▶ 다한증 이란?땀은 체온조절을 해줄 뿐만 아니라 체내의 나쁜 물질을 몸밖으로 배출시켜주는 디톡스역할을 톡톡히 해냅니다. 하지만 너무 많이 흘리면 일생생활이나 사회생활에 많은 지장을 주게됩니다. 이렇게 보통 사람들보다 많은 땀을 흘리는 것을 다한증 이라고 부르며 일반인보다 무려 3배~5배이상 많은 땀을 흘린다고 하네요. ▶ 다한증 원인은 무엇일까?유전인 경우도 많이 있으며, 긴장을 잘하는 성격이거나 또는 어떠한 질병이 있.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 6. 27.
보건증 인터넷발급 집에서 간편하게! 안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 보건증은 아르바이트를 하거나 음식(외식) 관련된 일을 하게될 때 필히 발급해서 제출해야하는 걸로 알고 있습니다. 몇년 전만 하더라도 직접 가서 검사하고, 다시가서 보건증을 받아와야 했지만 이제는 보건증 인터넷발급 이 가능하다고 합니다. 집 프린터만 있으면 보건소에 가지않고도 간편하게 출력해서 사용할 수 있습니다. 시간도 아끼고 차비도 아끼고! 그럼 이제 어떻게 할 수 있는지 자세히 살펴볼까요? ▶ 보건증 인터넷발급 하는 방법 1. 먼저 자주가는 검색포털 사이트에서 공공보건포털 이라고 검색합니다. G-health 공공보건포털 홈페이지를 클릭해주세요. ※ 생활 정보 : 위 사이트처럼 보안이 강화된 사이트에 접속할 때는 구글 크롬보다 익스플로러를 사용하여 접속하면 좀더 안.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 5. 27.
치간칫솔 사용법 고르는법 및 좋은이유 안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 여러분, 양치할 때 칫솔만 사용하고 계신가요? 만약 임플란트를 하셨다면, 치석때문에 고민이시라면 이제 치간칫솔을 사용해보시길 권해드립니다. 종류는 I형, L형, 리필형으로 세가지 형태가 있으며 가까운 치과나 약국, 마트 등에서 언제나 쉽게 구할 수 있습니다. 오늘은 치간칫솔 사용법 및 고르는법, 쓰면 좋은이유에 대해 자세히 알아볼게요. ※ 이 포스팅은 의사의 의견 및 필자의 치과병원 근무를 토대로 작성된 포스팅이나 개개인의 정확한 진단은 병원에서 하셔야 함을 미리 알려드립니다. ▶ 치간칫솔 사용하면 좋은 이유임플란트는 영구사용이 아니라 수명이 한정되어 있습니다. 따라서 어떻게 관리하느냐에 따라 좀더 오래쓸 수 있는데요, 이때 치간칫솔은 임플란트의 수명을 늘려주므로 많.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 5. 19.
사차인치 효능 하루섭취량 알고먹기~! 안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 여러분, 사차인치 라고 아시나요? 저희집에도 몇개월째 두고두고 잘 먹고 있는 것인데요. 견과류의 일종이랍니다. 작년까지만해도 조금은 생소한 식품이었는데, 요즘은 가까운 마트 어디에서나 쉽게 구할 수 있는 식품이 되었습니다. 그만큼 몸에 좋은 사차인치 효능 을 누리기 쉬워진 것이죠. ▶ 맛 & 주의사항사차인치는 청정지역인 페루 안데스산맥, 아마존 우림지역에서 자생하는 나무에서 수확하는 열매입니다. 잉카땅콩(잉카피넛), 오메가넛, 스타씨드 이 다양한 이름들은 사차인치를 부르는 여러가지 이름들입니다. 오메가가 풍부해서 오메가넛트라고도 부르며 열매 겉껍질의 모양이 별모양이기 때문에 스타씨드 라고도 부릅니다. 사차인치 는 은은하게 고소한 땅콩맛으로 누구나 맛있게 먹을 수 있지.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 5. 18.
사랑니 안뽑으면 안될까? 기준 알아보기 안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 여러분 사랑니 갖고 계신가요? 아니면 이미 전부 빼버리셨나요? 사랑니는요, 사람마다 다르게 자라난답니다. 아예 없는 사람도 있고 1개가 있는 사람, 또는 4개가 전부 생긴 사람이 있지요. 저 같은 경우에는 잇몸 속에 매복된 것이 4개나 있답니다. 그런데 아직 뽑지 않고 있어요. 특별히 뽑지 않아도 되는 상황에 속하기 때문이죠. 그렇다면 이 글을 읽는 분은 어떤 상황에 속할까요? 사랑니 안뽑으면 안될까? 의 기준! 오늘 자세히 알고 가시길 바랍니다. ※ 주의 ※ 이 포스팅은 의사의 의견과 필자의 치과병원 근무를 토대로 작성된 포스팅이지만, 개개인의 정확한 진단은 병원에서 하셔야함을 미리 알려드립니다. ▶ 사랑니 란 무엇인가? 사랑이라는 감정을 알만하고 느끼게될만한 나이.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 5. 17.
줌바댄스 동영상 추천! 신나게 운동하기 안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 저는 요즘 줌바댄스 하고 있어요. 사실 무슨 운동을 할까 고민했는데 정말 탁월한 선택이었다고 생각합니다. 일단 줌바댄스 동영상 이라는 제목을 보고 들어오신 분들은 우선 바깥 학원에서 배우기보다 집에서부터 할 수는 없을까 고민하는 분들이 아닐까 싶은데요, 저도 집에서 하고 있습니다. 오늘 좋은 영상들 추천해드릴게요. ▶ 줌바댄스 좋은 이유댄스학원에 등록해서 방송댄스 1달정도 배워본 경험이 있습니다. 그런데 몸치라던가 몸을 움직이는 것이 익숙치 않은 사람의 경우 (필자도 포함) 안무를 따라가거나 외우는데 상당히 스트레스를 받을 때가 많은데요, 스트레스를 해소하려고 왔는데 오히려 더 받으니까 안가게 되더라구요. 줌바의 경우에는 안무가 단순해서 스트레스 받을 필요가 없고 안.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 5. 16.
변비 해결법 모든 방법을 총동원 해야 합니다. 이 게시물은 필자의 개인적 경험과 관찰에 의해 정리된 내용입니다. 맹신보다는 각자의 상황에 맞게 적절히 변비 해결법 을 활용하세요. 갑작스런 고백이지만... 나는 불과 작년만 해도 변비로 힘들다거나 치질에 걸렸다는 사람들, 화장실에서 오래 앉아있는다는 사람들의 이야기를 전혀 이해하지 못했다. 평생 이런 일로 고생해봤거나 유산균 음료 를 마셔본 적이 없기 때문이다. 아마도 고기를 별로 안좋아하는 습관과 고무줄 같은 체중때문에 늘 식단조절을 해야했던 점이 변비에 걸리지 않는 주된 이유였을지도 모르겠다. 그런데 아뿔사 시간이 지나자 일에 몰두하게 되고 앉아있는 시간이 많아졌으며, 식단은 일보다 뒷전이 되버리니 나에게도 나에게도 드디어 나에게도!!!! 지독한 변비와 치질 직전의 상황이라는 것이 벌어지고야 말았다.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 5. 15.
왼쪽 눈떨림 원인 이런 이유들 때문! 안녕하세요, 꿈에 건강정보 편입니다. 혹시 눈떨림 증상이 있었거나 그러한 증상이 오래갔던 경험 있으신가요? 저도 몇일째 이러한 증상이 있어 왜 그런지 갑자기 궁금해졌답니다. 인터넷에 떠도는 이야기에 의하면 마그네슘 이 부족해서... 라는데 정말 그런지 그 이유 1가지 때문인지 오늘 왼쪽 눈떨림 원인 에 대해 자세히 알아보았습니다. 도움이 되기를 바랍니다! ▶ 원인 1. 과로 및 피로, 스트레스제때 제대로된 휴식을 취하지 못했을 때도 왼쪽 눈떨림 원인 이 될 수 있습니다. 혹시 최근에 잦은 야근을 했거나 평소보다 늦게 잔적은 없는지요? 피로가 진짜 원인이라면 몇일정도 충분한 휴식을 취하고 잠을 잔다면 증상은 금방 사라질 수 있습니다. ▶ 원인 2. 마그네슘 부족가장 많이 알려진 이야기일텐데요, 실제로 마그.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 5. 13.
하비스커스차 효능 왜 인기있을까? 안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 여러분 하비스커스라고 아시나요? 히비스커스라고도 부르는 이것은, 무궁화과 꽃의 일종으로써 빨간 색상이 정말 예쁘답니다. '신에게 바치는 꽃'이라는 의미도 갖고 있다고 해요. 이것의 꽃잎을 채취해 만든 차(TEA)는 여성들에게 많은 인기를 얻고 있습니다. 과연 어떠한 이유 때문인지 하비스커스차 효능 에 대해 자세히 알아보았습니다. 도움되시길 바랄게요! ▶ 클레오파트라의 차 & 맛고대부터 클레오파트라가 미용을 위해 즐겨마셨던 차(TEA)로도 유명합니다. 또한 현대에는 고가의 뷰티숍이나 체중관리숍에서 손님을 접대할 때 내놓기도 합니다. 우려내면 진붉은 색깔이 나오며 맛은 살짝 떫으면서 새콤한 것이 매력적입니다. 시큼한 맛에 예민하다면 시럽을 첨가해서 마셔도 괜찮아요. 하비.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 5. 12.
망고스틴 효능 까는법 깔끔정리~ 안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 여러분 망고스틴 좋아하시나요? 10년전에는 열대과일을 찾아보기가 어려웠지만, 이제 백화점이나 대형마트, 뷔페, 식당 등에서 쉽게 찾아볼 수 있게 되었습니다. 오늘은 열대과일의 여왕이라고도 불리우며, 한번 맛보면 자꾸 생각나는 열대과일 망고스틴 효능 및 망고스틴 까는법 에 대해 자세히 알아보았습니다. ▶ 주의사항망고스틴을 먹을 때는 좋은 옷은 잠시 넣어두셔도 좋습니다. 즙이 옷에 묻으면 잘 안지워지는 특성이 있거든요. 손으로 먹다보면 솥끝에도 물이 듭니다. 드실 때는 물티슈를 꼭 챙기세요. 일부 동남아 호텔에서는 이러한 망고스틴의 특성때문에 반입을 금지하고 있다는 것도 참고로 알아두시면 여행시 많은 도움이 될 것 같습니다. ▶ 맛있게 먹는법 & 잘 익은 것 구별하는 법.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 5. 8.
낫또 효능 및 맛있게 먹는법 ! 안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 여러분 낫또 좋아하시나요? 저는 처음에 끈적한 질감이나 냄새때문에 먹기가 어려웠는데요, 먹는법을 따라해 먹어보니까 또 금방 입에 익숙해지더라구요. 건강에 좋은 발효식품으로써 일본에서는 오랫동안 국민 식품으로 엄청난 사랑을 받고 있는 낫또 효능 및 낫또 맛있게 먹는법 에 대해 오늘 자세히 알아보았습니다! ▶ 낫또 부작용식이섬유가 매우 풍부하여 과하게 섭취할 시에는 소화장애, 설사, 배탈 등이 생길 수 있으니 적정량 드시는 것을 추천합니다. (1일 1팩 50g 추천) 그리고 임산부는 섭취를 삼가하고, 항혈액 응고제를 복용하는 분들도 섭취하지 않는 것이 좋다고 하네요. ▶ 낫또 맛있게 먹는법포장을 뜯고 안에 들어있는 겨자와 간장소스를 적당하게 뿌려줍니다. 젓가락으로 끈끈한.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 5. 7.
구충제 복용법 복용시기 알고드세요~ 안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 여러분 구충제 언제드셨는지 기억하시나요? 또 1년에 몇번이나 드시나요? 혹시 안먹어도 되는걸까요? 아니면 꼭 먹어야하는 걸까요? 저는 이러한 궁금증들이 갑자기 생기더라구요. 그래서 오늘 구충제 복용법 및 구충제 복용시기 에 대해 자세히 알아보았습니다. 유용한 정보 얻어가시길 바랄게요! ▶ 복용해야하는 이유옛날에는 구충제를 챙겨 먹는 것이 당연한 일이었습니다. 그만큼 음식이나 수질환경이 좋지 못했기 때문입니다. 그러니까 이제는 안먹어도 되는거 아니야? 라고 생각하시는 분들이 의외로 많더라구요. 하지만 사실은 복용하는 것이 맞다고 합니다. 왜냐하면 우리들은 아직도 초밥이나 생선회, 육회, 생채소 등을 먹고 있기 때문에 기생충에 대해 완전히 자유롭지는 않기 때문이죠. ※ .. 공감수 2 댓글수 3 2018. 4. 30.
캐슈넛 효능 칼로리 깔끔정리 안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 여러분 캐슈너트 좋아하시나요? 부드러운 고소함이 매력적이라 누구나 한번 먹어보면 좋아하게 되는 그런 견과류입니다. 대개 인도에서 생산되어 수출하는 이것은 잘모르면 술안주로만 알고 있을 수 있지만, 사실 건강에 이로운 효능들이 매우 많습니다. 오늘 캐슈넛 효능 및 칼로리 에 대해 자세히 알아보았습니다. ▶ 캐슈넛의 정체 위 사진의 열매는 아마 처음보시는 분들이 많을 것 같은데요, 우리가 먹고 있는 캐슈너트의 원형은 이렇게 생겼습니다. 파프리카 같이 생긴 과육 아래에 달린 회색빛 열매 껍질을 열면 비로소 그안에 캐슈넛이 있는 것이죠. 모르셨죠? ▶ 캐슈넛 효능 한번에 살펴보기피로회복 / 뼈와 치아 형성 및 튼튼하게 / 빈혈 예방, 개선 / 월경전증후군 감소 / 피부염 및.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 29.
푸룬 효능 하루권장량 알아볼까요? 안녕하세요? 꿈에... 건강정보 편입니다. 여러분 푸룬 좋아하시나요? Prune 이라고도 하고 건자두 라고도 부릅니다. 저희는 얼마전에 대용량 한봉지를 코스트코에서 구입해왔는데요, 작은봉지라면 일반 약국에서도 많이 판매하고 있더라구요. 저희 가족이 왜 구매했는지, 또 사람들이 왜 이것을 찾는건지... 궁금하시죠? 오늘은 푸룬 효능 및 하루권장량에 대해 자세히 알아보았습니다. 성분으로 보는 푸룬 효능 ▶ 다양한 미네랄빈혈을 예방하고 개선해주는 철분, 뼈와 치아에 관여하는 칼슘, 피부와 골격의 성장을 돕는 아연, 혈압을 낮추며 근육의 기능을 조절하는 칼륨 등등 푸룬에는 인체에 꼭 필요한 다양한 미네랄 성분을 함유하고 있습니다. 특히 철분은 생과보다도 말린 후에 함유량이 2배이상 늘어난다고 하네요. ▶ 비타민.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 27.
아침 사과 효능 아침에 사과가 금인 이유? 안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 사과 좋아하시나요? 저희 집에서는 늘 떨어지지 않는 과일 중 하나입니다. 사과랑 관련된 옛말들을 살펴보면, [아침에 먹는 사과가 금사과이다] 또는 [매일 사과하나를 먹으면 의사는 필요없게 된다] 라는 말들이 있습니다. 왜 아침에 먹는 사과가 특별할까요? 밤에 먹으면 안되는 걸까요? 아침 사과 효능 에 대해 자세히 알아보았습니다. ▶ 치매를 예방한다사과를 먹으면 치매예방에 효과가 있다고 합니다. 그 이유는 사과 속에 함유된 퀘로세킨이라는 성분 때문인데요. 이 성분은 뇌의 노화와 뇌조직의 손상을 막아주는 역할을 한다고 합니다. ▶ 변비는 만병의 근원현대인들에게 가장 많은 고질병이라고 하면 변비가 아닐까 싶습니다. 이 변비가 심해지면 치질같은 항문질환으로 변하기도 하고, .. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 24.
비타민나무효능 놀랍네요 안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 비타민나무 라고 들어보셨나요? 씨 벅톤 또는 산자나무 라고도 부르기도 합니다. 기후가 나쁘거나 주변환경이 안좋더라도 잘 자라는 자생력이 강한 식물로써, 유럽에서는 기적의 열매라고 말하는데요, 모든 척박함을 견뎌낸 만큼 강한 이 식물은 매우 뛰어난 효능을 지니고 있기 때문입니다. 그래서 오늘은 비타민나무효능 에 대해 자세히 알아보았습니다. ▶ 맛 & 먹는법주황빛의 비타민나무 열매는 새콤한 맛을 가지고 있습니다. 하지만 달지 않기 때문에 유럽에서는 설탕을 첨가하여 주스나 시럽, 잼(jam)등을 만들어서 섭취합니다. 최근 한국에 그 효능이 알려지면서 과즙 음료수 및 열매분말이 개발되어 판매되고 있는데요. 분말의 경우에는 물과 함께 그냥 먹거나 요거트 위에 뿌려먹거나, 샐러.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 24.
그릭요거트 효능 훌륭하네요! 안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 부드럽고 맛있는 요거트는 장운동을 활발하게 하고 건강에 이롭다고 알려져왔습니다. 그런데 몇년전부터 그냥 요거트가 아닌 그릭요거트 가 시중에 선보여졌는데요, 일반 요거트와는 다른 것이라고 합니다. 그 차이와 함께 그릭요거트 효능 에 대해 자세히 알아보았습니다. ▶ 그릭요거트의 정의 일반 요거트와 같이 묽거나 흐르지 않고 질감이 단단하며 꾸덕한 전통방식 요거트를 말합니다. 첨가물없이 오로지 원유로만 만들어지기 때문에 매우 담백하고 달지 않아 각종 견과 및 시리얼, 시럽, 과일 등과 곁들여 먹기 좋다고 하네요. ▶ 그릭요거트 효능 그릭요거트가 주목받기 시작한 것은 오래전부터 불가리아, 그리스 등의 장수지역에서 먹어왔다는 사실이 밝혀졌기 때문입니다. 단백질은 일반 요거트보다.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 23.
버터 마가린 차이 확실한 비교! 안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 마가린간장밥 좋아하세요? 특별한 밥반찬은 없는데 배는 고플때, 김이 나는 따뜻한 흰밥에 마가린 한숟갈 퍼올려서 간장약간 넣고 슥슥비벼 김치랑 먹으면 그만한 별미가 없지요. 그런데 유제품코너에 가보면 마가린과 버터가 나란히 진열되어있는 것을 볼 수 있습니다. 색도 똑같고 용도도 비슷한 것 같은데... 과연 이 둘의 차이점은 무엇일까요? 버터 마가린 차이 에 대해 알아보았습니다. ▶ 마가린의 탄생 마가린을 만든 것은 나폴레옹 3세였습니다. 이 당시 프랑스에서는 버터의 값이 비쌌고 식용유는 부족했기 때문에 국민들과 군대가 마음껏 먹을수 있는 버터대용품을 만들어달라고 화학자에게 지시했던 것이죠. 결국 2년후 화학자 이폴리트 메주 무리에는 식물성기름에 인공버터향을 첨가한 마가.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 4. 23.
미역귀효능 칼로리 대단하네요~! 안녕하세요? 꿈에... 건강정보 편입니다. 여러분 미역귀라고 아시나요? 미역귀는 미역의 귀, 즉 미역 머리부분(뿌리)을 말합니다. 미역의 생식세포가 모여있는 곳이라서 영양소가 응축되어 있지요. 아래 사진은 저희 집에 있는 미역귀를 실제 촬영한 사진입니다. 꼬불거리는 모양에 짙푸른 녹색이 인상적인데요, 건강에 굉장히 이로운 성분들을 많이 포함하고 있어 점점 유명해지고 있는 슈퍼 식품입니다. 그래서 오늘 미역귀효능 에 대해 자세히 알아보았습니다. 성분으로 살펴보는 미역귀효능 ▶▶ 요오드 와 칼슘 효과 미역귀에 포함되어 있는 요오드 성분은 몸 세포의 신진대사를 좋게하여, 성장기 어린이의 발육 및 발달에 도움을 주는 성분입니다. 또한 칼슘도 풍부하기 때문에 뼈를 튼튼하게 만들어주며, 골다공증 예방에도 효과적이라.. 공감수 6 댓글수 0 2018. 4. 20.
발톱 빠졌을때 올바른 대처법! 안녕하세요, 꿈에 건강정보 편입니다. 혹시 발톱 빠졌던 적 있으신가요? 저는 어렸을 때 아파트 문틈에 끼어 한번 빠진 적이 있었습니다. 그때 어떻게 대처했는지는 잘 기억은 안나지만, 얼마안가서 조금씩 새롭게 자랐던 것으로 기억이 나는데요, 혼자사는 성인 물론이고 아이를 키우는 집에서는 발톱 빠졌을때 올바른 대처법에 대해 알고 있으면, 큰 도움이 되실거라고 생각됩니다. 그럼 시작해볼까요? ▶ 발톱이 빠지는 이유축구나 족구 등의 발쓰는 운동을 격하게 했을 때, 심하게 부딪쳤거나, 문에 끼었을 때 등등 이러한 외상때문에 발톱이 충격을 받아 피가나고 덜렁거리나 빠지게 됩니다. ▶ 발톱 빠졌을때 대처법적절한 조치를 해주지 않는다면 빠진 부위에 세균이 감염될 위험성이 높고, 새롭게 자라는 것이 제대로된 모양으로 자.. 공감수 2 댓글수 0 2018. 4. 19.
다크초콜릿 효능 부작용 알고 드세요~ 안녕하세요? 꿈에... 건강정보 편입니다. 초콜릿 좋아하시나요? 저는 코스트코를 가면 늘 4개로 된 초콜릿 셋트를 사오곤 합니다. 설탕이 많이 든 초콜릿이 아닌 카카오 함량이 70%이상인 다크초콜릿은 몸에 이로운 것으로 알려져있습니다. 다크초콜릿 효능 및 부작용 에 대해 자세히 알아보았습니다. 모르고 먹는 것보다는 알고 먹는게 더 좋겠죠? ▶ 초콜릿의 역사 지금으로부터 1500년전, 처음의 초콜릿은 고체가 아니라 액체 형태의 음료였습니다. 1800년대에 많은 일들이 일어나게 되는데, 영국의 조셉이라는 사람이 코코아와 고형의 초콜릿을, 스위스의 다니엘이라는 사람이 밀크 초콜릿을 개발하게 됩니다. 1800년대야말로 초콜릿의 시대였다고 할 수 있죠. 다크초콜릿 효능 ▶ 스트레스 해소 효과 다크초콜릿에는 폴리페.. 공감수 6 댓글수 0 2018. 4. 19.
체했을때 자세 빨리 소화시키는 방법 안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 살다보면 음식을 먹다가 체하게 되는 일이 있기 마련인데요, 큰 병이라고 할 수는 없지만 너무 괴롭고 답답하지요. 그런데 체했을때 어떤 특정 자세를 취하면 빠른 소화를 도와주기도 합니다. 오늘은 체했을때 자세 와 그외 도움되는 정보들에 대해 알아보았습니다. ▶ 체의 정의, 증상 불편한 마음에서 음식을 먹었을 때, 과식했을 때, 자극적인 음식을 먹었을 때, 급하게 먹었을 때 등등 체는 다양한 상황에서 발생하게 됩니다. 사실 의학분야에서 '체'라는 말은 쓰지 않고, 소화불량으로 통일해서 사용하고 있습니다. 일반적인 증상으로는 명치가 답답하고, 계속되는 트림, 설사, 구역질, 두통이 있을 수 있으며 심한 경우에는 식은땀이 나고 손발이 급격하게 차가워지기도 합니다. ▶ 체했을.. 공감수 5 댓글수 0 2018. 4. 15.
수족냉증에 좋은 차 알아보기 안녕하세요? 꿈에... 건강정보 편입니다. 여러분은 몸이 따뜻한 편인가요? 내 몸이 1도만 올라가도 건강상태는 많이 달라진다고 합니다. 특히 여성분들 중에 손 발 저림 증상 이나 손발이 찬 증상을 갖고 계신 분들이 많은데요, 겨울에만 생기는 증상이 아니라 사계절내내 손이 차다면 수족냉증을 의심해보아야 합니다. 오늘은 보편적인 증상과 수족냉증에 좋은 차 도 함께 알아보았습니다. ▶ 증상 보통 수족냉증 증상이라고 하면 손과 발이 차가운 것으로만 알려져있습니다. 하지만 이외에도 현기증이 나거나 두통, 손발떨림, 저림 증상이 나타날 수 있고, 심리적 불안감, 불안증, 긴장 등이 생기기도 합니다. 손발은 물론이고 배나 허리쪽이 차가운 경우도 있습니다. 수족냉증은 큰병이 아니라고 생각해서 가볍게 보기 쉽습니다만, .. 공감수 1 댓글수 0 2018. 4. 13.
목이 쉬었을때 바른 목관리 방법! 안녕하세요? 꿈에... 건강정보 편입니다. 오늘날처럼 기후변화가 심하거나, 미세먼지가 심할 때는 목과 같은 호흡기 건강이 악화되기 쉽습니다. 특히 목을 많이 쓰는 직업(강사, 가수, 뮤지컬배우, 성악가, 선생님, 사회자 등)이거나 호흡기가 약하신 분의 경우 목을 보호하는 방법에 대해 필수적으로 알고 있어야 하는데요, 오늘은 목이 쉬었을때 어떻게해야하는지 또 그 예방법에 대해 자세히 알아보았습니다. ▶ 최대한 말 아끼기 목이 쉬었을 때 목을 보호하기 위해 가장 먼저 해야할 일은 말을 최대한 줄이는 것입니다. 이렇게해서 목에 가는 자극을 줄이고, 쉴 수 있게 해주어야 빠르게 원상태로 회복할 수 있습니다. 가장 기본적이면서 가장 중요한 부분이니 꼭 기억해두세요. ▶ 충분한 수분섭취 어느 여가수는 목관리를 위해.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 10.
닭발 효능 칼로리 완벽정리 안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 여러분 닭발 좋아하시나요? 저는 자주 먹진 않는데, 요 몇일전부터 매콤달달한 무뼈닭발이 자꾸 생각이 나네요. 닭발은 닭의 발목부분부터 발톱을 제외한 발끝까지 전부 사용하는 요리입니다. 발 부위의 뼈는 그냥 씹어먹을 수 있을 정도로 연하며, 껍질은 콜라겐이 풍부해서 쫀득한 식감이 좋은 식품이지요. 단순히 맛있기만 한 것이 아니라 몸에 이로운 다양한 효능도 갖고 있습니다. 기왕먹는거 어떤 효능이 있는지 알고 먹으면 더 좋겠죠. 그래서 오늘은 닭발 효능 칼로리 에 대해 자세히 알아봤습니다. 🐔 성분으로 보는 닭발 효능 ▶ 콜라겐 콜라겐은 일상에서 종종 듣는 익숙한 단어로 중요성을 간과하기가 쉽습니다. 이 성분은 체내 세포를 증식하고, 기능을 활성화하는데 도움을 주는데요. .. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 6.
우황청심환 복용법 효능 시간 부작용 가격 안녕하세요? 꿈에... 건강정보 편입니다. 우황청심환 드셔보신 적 있으시죠? 우황청심환은 동그랗고 금빛이 나는 각종 생약으로 만들어진 환약입니다. 우리나라에서는 보통 면접보기 전이나 수능같은 큰 시험을 앞둔 날, 긴장을 많이 할 때 심신안정을 위해 먹는 약으로 알려져있는데요. 과연 그것이 맞는 것인지, 올바른 우황청심환 복용법 은 무엇인지, 부작용은 없는지, 복용후 지속시간은 얼마나 되는지 등등 자세히 알아보았습니다. ▶ 우황청심환의 유래오래전 송나라 시대에서부터 만들져 사용된 약으로 심장의 열을 내려주고, 마음을 진정시킨다고하여 淸心丸(맑을청, 마음심, 알환) 청심환이라고 부르게 되었습니다. 소담낭에서 생긴 결석을 착출해 건조시켜 만들며 고혈압, 불안증, 허혈성 심장질환에 효과가 있다고 알려져있습니다... 공감수 8 댓글수 0 2018. 4. 3.
밤효능 밤 고르는법 완벽정리 안녕하세요? 꿈에... 건강정보 편입니다. 밤 좋아하시나요? 가을에는 주로 삶아서 먹고, 겨울에는 새까맣게 구워서 군밤으로 먹는데요. 제철 시기는 9~12월 입니다. 하지만 요즘에는 인터넷이 발달하여, 알밤 깐밤 단밤 맛밤 등등 사계절 언제라도 구입해서 먹을 수 있지요. 사람들은 밤이 흔한 식품이라 효능에 대해 잘 생각안하지만, 사실 꽤 칭찬해줄만한 좋은 효능들을 가지고 있답니다. 건강에 좋은 밤효능 자세한번 정리해보았습니다. ▶ 밤의 주성분 및 칼로리가을의 대표음식인 밤은 영양이 뛰어나고, 균형이 잡혀있어 어느시대에서나 사랑받는 식품이었습니다. 주성분은 전분이고 칼로리는 100g당 130kcal 정도입니다. 고구마와 비교했을 때 고구마보다 칼로리가 높은 편입니다. (하지만 고구마보다 식이섬유가 더 많습.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 2.
손 데였을때 바른 대처법 안녕하세요? 꿈에... 건강정보 편입니다. 살다보면 다치는 일이 생기기 마련입니다. 특히나 뜨거운 것에 데이는 일은 누구에게나 언제든 생길 수 있는 일이죠. 화상을 입었을때 혹은 데였을때 올바른 대처방법을 몰라서 상황이 더 악화되는 경우가 많다고 하는데요, 손 데였을때 어떻게 하는 것이 바른 대처법 인지 오늘 제대로 알고가세요~! ▶ 가장 먼저 해야할 것화상시 가장 먼저해야할 것은 바로 열을 식혀주는 일입니다. 차가운 물(얼음물X)로 데인 부위를 담궈 식히되 물줄기에 바로 갔다대지 말고, 대야에 물을 받아서 그 속에 담구어야 약해진 피부가 자극받지 않을 수 있습니다. 최소 20~30분가량 환부를 충분히 식혀줍니다. ▶ 화상 연고 바를 때 주의해야할 점요즘은 가정에 비상약으로 화상연고 한개씩은 구비해두는 .. 공감수 1 댓글수 0 2018. 4. 1.
잣효능 하루 섭취량 완벽정리 안녕하세요? 꿈에... 건강정보 편입니다. 잣은 엣부터 불로장생 식품이라고 불려왔을 정도로, 영양이 매우 풍부한 견과류입니다. 마트에서 일반적으로 파는 잣에서는 향이 없지만, 신선하고 좋은 잣에서는 진한 솔향기가 난답니다. 오늘은 몸에도 좋고, 여성의 다이어트에도 좋은 잣효능 에 대해 자세히 한번 정리해보았습니다. ▶ 피로회복, 영양공급잣에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 특히 비타민E 와 B가 풍부해서 누적된 피로를 회복시켜주고, 부족한 영양을 채워주며 면역력 또한 강화시켜줍니다. ▶ 다이어트에 도움잣에 함유되어 있는 pinolenic산(피노레닉산)은 식욕억제호르몬인 CCK의 분비를 촉진하는 효과가 있어 식욕억제에 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 많은 다이어트 식품에 피노레닉산 성분이 추출되.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 1.

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