꿈에...

안녕하세요? 꿈에... 건강정보 편입니다. 최근 저희 집에서 갑작스레 인기가 생긴 슈퍼푸드가 있는데요, 그것은 바로 아보카도 입니다. 아보카도 영양 때문에 숲속의 버터라고 불리며 각종 비타민 및 미네랄이 풍부해서 세계적으로 많은 사랑을 받고 있는 과일입니다. (원산지는 멕시코!) 구입할 때는 몇가지 팁을 꼭 알고 있어야 하는데요, 오늘은 아보카도 고르는법 과 효능에 대해 자세히 알아보았습니다. ▶ 효능 및 칼로리 아보카도에는 콜레스테롤을 감소시켜주는 리놀산과 올레인산이 풍부하여 다이어트에 효과적입니다. 또 이 두가지 성분(리놀산, 올레인산)은 먹는 뷰티엑기스라고 불리울 정도로 노화방지에도 탁월한 효과가 있습니다. 비타민E 또한 풍부하여 피부 및 눈 건강에 도움을 주는데요, 다만 칼로리가 100g당 약 1..