안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 여러분, 등산 좋아하시나요? 마니아층이 굉장히 두터운 이 운동은 전신의 근력을 발달시켜주고 몸을 탄탄하게 만들어줍니다. 오늘은 기존에 취미로 즐기시던 분이나, 이제 막 시작하려는 분들도 모두 주목하셔도 좋을 유익한 정보를 알려드릴까 합니다. 등산 준비물 및 주의사항 한번쯤 꼼꼼히 살펴보시고 안전하게 운동하셨으면 좋겠습니다. 몰랐던 내용이 있다면 꼭 적용해보세요. ▶ 낙석주의 지점, 미리 파악하기배낭, 스틱 이런 준비물도 당연히 중요합니다. 하지만 사고에 미리 대비하는 준비야말로 가장 중요하지 않을까요? 자연 속에서는 특히 어떠한 일들이 벌어질지 사람은 알수가 없는 법입니다. 사계절 모두 주의해야하지만, 자연의 변화가 많고 땅속에서 새로운 생명들이 활발하게 움직이는 봄..
안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 사람은 날씨가 덥거나 운동을 하면 자연스럽게 땀이 나기 마련입니다. 땀을 흘리면 냄새도 나고, 옷도 젖어서 불편하지만 땀이 하는 건강적 역할은 매우 중요하다고 하네요. 오늘은 땀에 대한 이야기 그중에서도 특히 다한증에좋은음식 에 대해 알아보았습니다. ▶ 다한증 이란?땀은 체온조절을 해줄 뿐만 아니라 체내의 나쁜 물질을 몸밖으로 배출시켜주는 디톡스역할을 톡톡히 해냅니다. 하지만 너무 많이 흘리면 일생생활이나 사회생활에 많은 지장을 주게됩니다. 이렇게 보통 사람들보다 많은 땀을 흘리는 것을 다한증 이라고 부르며 일반인보다 무려 3배~5배이상 많은 땀을 흘린다고 하네요. ▶ 다한증 원인은 무엇일까?유전인 경우도 많이 있으며, 긴장을 잘하는 성격이거나 또는 어떠한 질병이 있..
안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 보건증은 아르바이트를 하거나 음식(외식) 관련된 일을 하게될 때 필히 발급해서 제출해야하는 걸로 알고 있습니다. 몇년 전만 하더라도 직접 가서 검사하고, 다시가서 보건증을 받아와야 했지만 이제는 보건증 인터넷발급 이 가능하다고 합니다. 집 프린터만 있으면 보건소에 가지않고도 간편하게 출력해서 사용할 수 있습니다. 시간도 아끼고 차비도 아끼고! 그럼 이제 어떻게 할 수 있는지 자세히 살펴볼까요? ▶ 보건증 인터넷발급 하는 방법 1. 먼저 자주가는 검색포털 사이트에서 공공보건포털 이라고 검색합니다. G-health 공공보건포털 홈페이지를 클릭해주세요. ※ 생활 정보 : 위 사이트처럼 보안이 강화된 사이트에 접속할 때는 구글 크롬보다 익스플로러를 사용하여 접속하면 좀더 안..
안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 여러분, 양치할 때 칫솔만 사용하고 계신가요? 만약 임플란트를 하셨다면, 치석때문에 고민이시라면 이제 치간칫솔을 사용해보시길 권해드립니다. 종류는 I형, L형, 리필형으로 세가지 형태가 있으며 가까운 치과나 약국, 마트 등에서 언제나 쉽게 구할 수 있습니다. 오늘은 치간칫솔 사용법 및 고르는법, 쓰면 좋은이유에 대해 자세히 알아볼게요. ※ 이 포스팅은 의사의 의견 및 필자의 치과병원 근무를 토대로 작성된 포스팅이나 개개인의 정확한 진단은 병원에서 하셔야 함을 미리 알려드립니다. ▶ 치간칫솔 사용하면 좋은 이유임플란트는 영구사용이 아니라 수명이 한정되어 있습니다. 따라서 어떻게 관리하느냐에 따라 좀더 오래쓸 수 있는데요, 이때 치간칫솔은 임플란트의 수명을 늘려주므로 많..
안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 여러분, 사차인치 라고 아시나요? 저희집에도 몇개월째 두고두고 잘 먹고 있는 것인데요. 견과류의 일종이랍니다. 작년까지만해도 조금은 생소한 식품이었는데, 요즘은 가까운 마트 어디에서나 쉽게 구할 수 있는 식품이 되었습니다. 그만큼 몸에 좋은 사차인치 효능 을 누리기 쉬워진 것이죠. ▶ 맛 & 주의사항사차인치는 청정지역인 페루 안데스산맥, 아마존 우림지역에서 자생하는 나무에서 수확하는 열매입니다. 잉카땅콩(잉카피넛), 오메가넛, 스타씨드 이 다양한 이름들은 사차인치를 부르는 여러가지 이름들입니다. 오메가가 풍부해서 오메가넛트라고도 부르며 열매 겉껍질의 모양이 별모양이기 때문에 스타씨드 라고도 부릅니다. 사차인치 는 은은하게 고소한 땅콩맛으로 누구나 맛있게 먹을 수 있지..
안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 여러분 사랑니 갖고 계신가요? 아니면 이미 전부 빼버리셨나요? 사랑니는요, 사람마다 다르게 자라난답니다. 아예 없는 사람도 있고 1개가 있는 사람, 또는 4개가 전부 생긴 사람이 있지요. 저 같은 경우에는 잇몸 속에 매복된 것이 4개나 있답니다. 그런데 아직 뽑지 않고 있어요. 특별히 뽑지 않아도 되는 상황에 속하기 때문이죠. 그렇다면 이 글을 읽는 분은 어떤 상황에 속할까요? 사랑니 안뽑으면 안될까? 의 기준! 오늘 자세히 알고 가시길 바랍니다. ※ 주의 ※ 이 포스팅은 의사의 의견과 필자의 치과병원 근무를 토대로 작성된 포스팅이지만, 개개인의 정확한 진단은 병원에서 하셔야함을 미리 알려드립니다. ▶ 사랑니 란 무엇인가? 사랑이라는 감정을 알만하고 느끼게될만한 나이..
안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 저는 요즘 줌바댄스 하고 있어요. 사실 무슨 운동을 할까 고민했는데 정말 탁월한 선택이었다고 생각합니다. 일단 줌바댄스 동영상 이라는 제목을 보고 들어오신 분들은 우선 바깥 학원에서 배우기보다 집에서부터 할 수는 없을까 고민하는 분들이 아닐까 싶은데요, 저도 집에서 하고 있습니다. 오늘 좋은 영상들 추천해드릴게요. ▶ 줌바댄스 좋은 이유댄스학원에 등록해서 방송댄스 1달정도 배워본 경험이 있습니다. 그런데 몸치라던가 몸을 움직이는 것이 익숙치 않은 사람의 경우 (필자도 포함) 안무를 따라가거나 외우는데 상당히 스트레스를 받을 때가 많은데요, 스트레스를 해소하려고 왔는데 오히려 더 받으니까 안가게 되더라구요. 줌바의 경우에는 안무가 단순해서 스트레스 받을 필요가 없고 안..
이 게시물은 필자의 개인적 경험과 관찰에 의해 정리된 내용입니다. 맹신보다는 각자의 상황에 맞게 적절히 변비 해결법 을 활용하세요. 갑작스런 고백이지만... 나는 불과 작년만 해도 변비로 힘들다거나 치질에 걸렸다는 사람들, 화장실에서 오래 앉아있는다는 사람들의 이야기를 전혀 이해하지 못했다. 평생 이런 일로 고생해봤거나 유산균 음료 를 마셔본 적이 없기 때문이다. 아마도 고기를 별로 안좋아하는 습관과 고무줄 같은 체중때문에 늘 식단조절을 해야했던 점이 변비에 걸리지 않는 주된 이유였을지도 모르겠다. 그런데 아뿔사 시간이 지나자 일에 몰두하게 되고 앉아있는 시간이 많아졌으며, 식단은 일보다 뒷전이 되버리니 나에게도 나에게도 드디어 나에게도!!!! 지독한 변비와 치질 직전의 상황이라는 것이 벌어지고야 말았다..
안녕하세요, 꿈에 건강정보 편입니다. 혹시 눈떨림 증상이 있었거나 그러한 증상이 오래갔던 경험 있으신가요? 저도 몇일째 이러한 증상이 있어 왜 그런지 갑자기 궁금해졌답니다. 인터넷에 떠도는 이야기에 의하면 마그네슘 이 부족해서... 라는데 정말 그런지 그 이유 1가지 때문인지 오늘 왼쪽 눈떨림 원인 에 대해 자세히 알아보았습니다. 도움이 되기를 바랍니다! ▶ 원인 1. 과로 및 피로, 스트레스제때 제대로된 휴식을 취하지 못했을 때도 왼쪽 눈떨림 원인 이 될 수 있습니다. 혹시 최근에 잦은 야근을 했거나 평소보다 늦게 잔적은 없는지요? 피로가 진짜 원인이라면 몇일정도 충분한 휴식을 취하고 잠을 잔다면 증상은 금방 사라질 수 있습니다. ▶ 원인 2. 마그네슘 부족가장 많이 알려진 이야기일텐데요, 실제로 마그..
안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 여러분 하비스커스라고 아시나요? 히비스커스라고도 부르는 이것은, 무궁화과 꽃의 일종으로써 빨간 색상이 정말 예쁘답니다. '신에게 바치는 꽃'이라는 의미도 갖고 있다고 해요. 이것의 꽃잎을 채취해 만든 차(TEA)는 여성들에게 많은 인기를 얻고 있습니다. 과연 어떠한 이유 때문인지 하비스커스차 효능 에 대해 자세히 알아보았습니다. 도움되시길 바랄게요! ▶ 클레오파트라의 차 & 맛고대부터 클레오파트라가 미용을 위해 즐겨마셨던 차(TEA)로도 유명합니다. 또한 현대에는 고가의 뷰티숍이나 체중관리숍에서 손님을 접대할 때 내놓기도 합니다. 우려내면 진붉은 색깔이 나오며 맛은 살짝 떫으면서 새콤한 것이 매력적입니다. 시큼한 맛에 예민하다면 시럽을 첨가해서 마셔도 괜찮아요. 하비..