비타민나무효능 놀랍네요

안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 비타민나무 라고 들어보셨나요? 씨 벅톤 또는 산자나무 라고도 부르기도 합니다.

기후가 나쁘거나 주변환경이 안좋더라도 잘 자라는 자생력이 강한 식물로써, 유럽에서는 기적의 열매라고 말하는데요, 모든 척박함을 견뎌낸 만큼 강한 이 식물은 매우 뛰어난 효능을 지니고 있기 때문입니다. 그래서 오늘은 비타민나무효능 에 대해 자세히 알아보았습니다.

▶ 맛 & 먹는법

주황빛의 비타민나무 열매는 새콤한 맛을 가지고 있습니다. 하지만 달지 않기 때문에 유럽에서는 설탕을 첨가하여 주스나 시럽, 잼(jam)등을 만들어서 섭취합니다. 최근 한국에 그 효능이 알려지면서 과즙 음료수 및 열매분말이 개발되어 판매되고 있는데요. 분말의 경우에는 물과 함께 그냥 먹거나 요거트 위에 뿌려먹거나, 샐러드 토핑 등으로 섭취합니다.

▶ 비타민나무효능

비타민나무의 이름답게 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 A, B, C, D, E 및 아미노산과 미네랄이 풍부하여 항산화 작용이 뛰어납니다. 또한 플라보노이드, 식물성 오메가, 카로티노이드 등의 각종 영양소도 들어있습니다. 단순히 많은 비타민이 들어있는 것과는 달리 함유량도 뛰어난데요, 100g기준으로 사과에는 7mg 정도의 비타민C가 함유되어 있고, 레몬에는 51mg가 들어있지만 비타민나무 열매에는 무려 165mg의 비타민C가 함유되어 있습니다. 놀랍지 않나요? 

노화 를 방지하는 비타민C 뿐만 아니라 비타민E 및 비타민B1의 함유량도 다른 과일보다 뛰어납니다. 오렌지가 100g당 0.09mg인데 반해 비타민나무 열매는 0.18mg의 최고 수치를 보였습니다.

▶ 190가지 영양소의 보고

비타민나무 열매를 먹으면 영양제는 필요없다고 말할 정도로 190여가지의 다양한 필수영양소가 들어있습니다. 몸의 산화를 늦춰주는 항산화 효과덕분에 피로를 회복시키고, 노화를 방지하며 윤기나는 피부를 만들어줍니다. 특이한 것은 사포닌 성분을 가지고 있다는 것인데요. 이 성분은 기관지 및 폐의 건강과 밀접한 관련이 있어 요즘같은 공기가 안좋은 때에 꼭 필요하지 않나 생각됩니다.

▶ 풍부한 오메가 성분

오메가3는 생선에서만 얻을 수 있는 영양소가 아닌가 생각해왔는데요, 비타민나무 열매는 무려 식물성 오메가3, 6, 9 의 각종 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 지방산들은 심혈관계 질환 및 암 예방에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

지금까지 비타민나무효능 에 대한 포스팅이었습니다. 어떠셨나요? 사람도 역경을 극복하면 많은 것을 품은 사람으로 변모하는 것처럼 척박한 기후를 뚫고자란 비타민나무 열매의 특별한 효능들이 놀라웠는데요, 시중에보니 가격도 저렴한 편이더라구요. 건강을 위해서 먹어보는 것도 괜찮을 듯 합니다. 각종 비타민 덕분에 노화 를 늦추는데도 효과가 있다고 하니 솔깃하네요.

[건강정보 추천 포스팅]

2018/04/23 - 그릭요거트 효능 훌륭하네요!

2018/04/23 - 버터 마가린 차이 확실한 비교!

2018/04/20 - 미역귀효능 칼로리 대단하네요~!

2018/04/19 - 발톱 빠졌을때 올바른 대처법!