안녕하세요, 꿈에 건강정보 편입니다. 혹시 발톱 빠졌던 적 있으신가요? 저는 어렸을 때 아파트 문틈에 끼어 한번 빠진 적이 있었습니다. 그때 어떻게 대처했는지는 잘 기억은 안나지만, 얼마안가서 조금씩 새롭게 자랐던 것으로 기억이 나는데요, 혼자사는 성인 물론이고 아이를 키우는 집에서는 발톱 빠졌을때 올바른 대처법에 대해 알고 있으면, 큰 도움이 되실거라고 생각됩니다. 그럼 시작해볼까요? ▶ 발톱이 빠지는 이유축구나 족구 등의 발쓰는 운동을 격하게 했을 때, 심하게 부딪쳤거나, 문에 끼었을 때 등등 이러한 외상때문에 발톱이 충격을 받아 피가나고 덜렁거리나 빠지게 됩니다. ▶ 발톱 빠졌을때 대처법적절한 조치를 해주지 않는다면 빠진 부위에 세균이 감염될 위험성이 높고, 새롭게 자라는 것이 제대로된 모양으로 자..
안녕하세요? 꿈에... 건강정보 편입니다. 초콜릿 좋아하시나요? 저는 코스트코를 가면 늘 4개로 된 초콜릿 셋트를 사오곤 합니다. 설탕이 많이 든 초콜릿이 아닌 카카오 함량이 70%이상인 다크초콜릿은 몸에 이로운 것으로 알려져있습니다. 다크초콜릿 효능 및 부작용 에 대해 자세히 알아보았습니다. 모르고 먹는 것보다는 알고 먹는게 더 좋겠죠? ▶ 초콜릿의 역사 지금으로부터 1500년전, 처음의 초콜릿은 고체가 아니라 액체 형태의 음료였습니다. 1800년대에 많은 일들이 일어나게 되는데, 영국의 조셉이라는 사람이 코코아와 고형의 초콜릿을, 스위스의 다니엘이라는 사람이 밀크 초콜릿을 개발하게 됩니다. 1800년대야말로 초콜릿의 시대였다고 할 수 있죠. 다크초콜릿 효능 ▶ 스트레스 해소 효과 다크초콜릿에는 폴리페..
안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 살다보면 음식을 먹다가 체하게 되는 일이 있기 마련인데요, 큰 병이라고 할 수는 없지만 너무 괴롭고 답답하지요. 그런데 체했을때 어떤 특정 자세를 취하면 빠른 소화를 도와주기도 합니다. 오늘은 체했을때 자세 와 그외 도움되는 정보들에 대해 알아보았습니다. ▶ 체의 정의, 증상 불편한 마음에서 음식을 먹었을 때, 과식했을 때, 자극적인 음식을 먹었을 때, 급하게 먹었을 때 등등 체는 다양한 상황에서 발생하게 됩니다. 사실 의학분야에서 '체'라는 말은 쓰지 않고, 소화불량으로 통일해서 사용하고 있습니다. 일반적인 증상으로는 명치가 답답하고, 계속되는 트림, 설사, 구역질, 두통이 있을 수 있으며 심한 경우에는 식은땀이 나고 손발이 급격하게 차가워지기도 합니다. ▶ 체했을..
안녕하세요? 꿈에... 건강정보 편입니다. 여러분은 몸이 따뜻한 편인가요? 내 몸이 1도만 올라가도 건강상태는 많이 달라진다고 합니다. 특히 여성분들 중에 손 발 저림 증상 이나 손발이 찬 증상을 갖고 계신 분들이 많은데요, 겨울에만 생기는 증상이 아니라 사계절내내 손이 차다면 수족냉증을 의심해보아야 합니다. 오늘은 보편적인 증상과 수족냉증에 좋은 차 도 함께 알아보았습니다. ▶ 증상 보통 수족냉증 증상이라고 하면 손과 발이 차가운 것으로만 알려져있습니다. 하지만 이외에도 현기증이 나거나 두통, 손발떨림, 저림 증상이 나타날 수 있고, 심리적 불안감, 불안증, 긴장 등이 생기기도 합니다. 손발은 물론이고 배나 허리쪽이 차가운 경우도 있습니다. 수족냉증은 큰병이 아니라고 생각해서 가볍게 보기 쉽습니다만, ..
안녕하세요? 꿈에... 건강정보 편입니다. 오늘날처럼 기후변화가 심하거나, 미세먼지가 심할 때는 목과 같은 호흡기 건강이 악화되기 쉽습니다. 특히 목을 많이 쓰는 직업(강사, 가수, 뮤지컬배우, 성악가, 선생님, 사회자 등)이거나 호흡기가 약하신 분의 경우 목을 보호하는 방법에 대해 필수적으로 알고 있어야 하는데요, 오늘은 목이 쉬었을때 어떻게해야하는지 또 그 예방법에 대해 자세히 알아보았습니다. ▶ 최대한 말 아끼기 목이 쉬었을 때 목을 보호하기 위해 가장 먼저 해야할 일은 말을 최대한 줄이는 것입니다. 이렇게해서 목에 가는 자극을 줄이고, 쉴 수 있게 해주어야 빠르게 원상태로 회복할 수 있습니다. 가장 기본적이면서 가장 중요한 부분이니 꼭 기억해두세요. ▶ 충분한 수분섭취 어느 여가수는 목관리를 위해..
안녕하세요? 꿈에 건강정보 편입니다. 여러분 닭발 좋아하시나요? 저는 자주 먹진 않는데, 요 몇일전부터 매콤달달한 무뼈닭발이 자꾸 생각이 나네요. 닭발은 닭의 발목부분부터 발톱을 제외한 발끝까지 전부 사용하는 요리입니다. 발 부위의 뼈는 그냥 씹어먹을 수 있을 정도로 연하며, 껍질은 콜라겐이 풍부해서 쫀득한 식감이 좋은 식품이지요. 단순히 맛있기만 한 것이 아니라 몸에 이로운 다양한 효능도 갖고 있습니다. 기왕먹는거 어떤 효능이 있는지 알고 먹으면 더 좋겠죠. 그래서 오늘은 닭발 효능 칼로리 에 대해 자세히 알아봤습니다. 🐔 성분으로 보는 닭발 효능 ▶ 콜라겐 콜라겐은 일상에서 종종 듣는 익숙한 단어로 중요성을 간과하기가 쉽습니다. 이 성분은 체내 세포를 증식하고, 기능을 활성화하는데 도움을 주는데요. ..
안녕하세요? 꿈에... 건강정보 편입니다. 우황청심환 드셔보신 적 있으시죠? 우황청심환은 동그랗고 금빛이 나는 각종 생약으로 만들어진 환약입니다. 우리나라에서는 보통 면접보기 전이나 수능같은 큰 시험을 앞둔 날, 긴장을 많이 할 때 심신안정을 위해 먹는 약으로 알려져있는데요. 과연 그것이 맞는 것인지, 올바른 우황청심환 복용법 은 무엇인지, 부작용은 없는지, 복용후 지속시간은 얼마나 되는지 등등 자세히 알아보았습니다. ▶ 우황청심환의 유래오래전 송나라 시대에서부터 만들져 사용된 약으로 심장의 열을 내려주고, 마음을 진정시킨다고하여 淸心丸(맑을청, 마음심, 알환) 청심환이라고 부르게 되었습니다. 소담낭에서 생긴 결석을 착출해 건조시켜 만들며 고혈압, 불안증, 허혈성 심장질환에 효과가 있다고 알려져있습니다...
안녕하세요? 꿈에... 건강정보 편입니다. 밤 좋아하시나요? 가을에는 주로 삶아서 먹고, 겨울에는 새까맣게 구워서 군밤으로 먹는데요. 제철 시기는 9~12월 입니다. 하지만 요즘에는 인터넷이 발달하여, 알밤 깐밤 단밤 맛밤 등등 사계절 언제라도 구입해서 먹을 수 있지요. 사람들은 밤이 흔한 식품이라 효능에 대해 잘 생각안하지만, 사실 꽤 칭찬해줄만한 좋은 효능들을 가지고 있답니다. 건강에 좋은 밤효능 자세한번 정리해보았습니다. ▶ 밤의 주성분 및 칼로리가을의 대표음식인 밤은 영양이 뛰어나고, 균형이 잡혀있어 어느시대에서나 사랑받는 식품이었습니다. 주성분은 전분이고 칼로리는 100g당 130kcal 정도입니다. 고구마와 비교했을 때 고구마보다 칼로리가 높은 편입니다. (하지만 고구마보다 식이섬유가 더 많습..
안녕하세요? 꿈에... 건강정보 편입니다. 살다보면 다치는 일이 생기기 마련입니다. 특히나 뜨거운 것에 데이는 일은 누구에게나 언제든 생길 수 있는 일이죠. 화상을 입었을때 혹은 데였을때 올바른 대처방법을 몰라서 상황이 더 악화되는 경우가 많다고 하는데요, 손 데였을때 어떻게 하는 것이 바른 대처법 인지 오늘 제대로 알고가세요~! ▶ 가장 먼저 해야할 것화상시 가장 먼저해야할 것은 바로 열을 식혀주는 일입니다. 차가운 물(얼음물X)로 데인 부위를 담궈 식히되 물줄기에 바로 갔다대지 말고, 대야에 물을 받아서 그 속에 담구어야 약해진 피부가 자극받지 않을 수 있습니다. 최소 20~30분가량 환부를 충분히 식혀줍니다. ▶ 화상 연고 바를 때 주의해야할 점요즘은 가정에 비상약으로 화상연고 한개씩은 구비해두는 ..
안녕하세요? 꿈에... 건강정보 편입니다. 잣은 엣부터 불로장생 식품이라고 불려왔을 정도로, 영양이 매우 풍부한 견과류입니다. 마트에서 일반적으로 파는 잣에서는 향이 없지만, 신선하고 좋은 잣에서는 진한 솔향기가 난답니다. 오늘은 몸에도 좋고, 여성의 다이어트에도 좋은 잣효능 에 대해 자세히 한번 정리해보았습니다. ▶ 피로회복, 영양공급잣에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 특히 비타민E 와 B가 풍부해서 누적된 피로를 회복시켜주고, 부족한 영양을 채워주며 면역력 또한 강화시켜줍니다. ▶ 다이어트에 도움잣에 함유되어 있는 pinolenic산(피노레닉산)은 식욕억제호르몬인 CCK의 분비를 촉진하는 효과가 있어 식욕억제에 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 많은 다이어트 식품에 피노레닉산 성분이 추출되..